Si vous êtes amateur d’huiles essentielles, il convient de pouvoir les mélanger entre elles pour de meilleurs résultats. Mais quelles sont les meilleures combinaisons d’huiles essentielles à diffuser pour le bien-être ? Nous avons quelques réponses qui pourraient vous intéresser !
Une huile essentielle est un liquide hydrophobe concentré contenant des composés aromatiques volatils provenant de plantes. Les huiles essentielles sont également connues sous le nom d’huiles volatiles, d’huiles éthérées ou d’aetherolea, ou simplement d’huile de la plante dont elles ont été extraites, comme l’huile de girofle.
Mais tout d’abord re-situons ! Pourquoi dit-on qu’elles apportent des bienfaits ?
Sommaire
Quels sont les bienfaits des huiles essentielles dans les diffuseurs ?
Les huiles essentielles sont réputées offrir un large éventail de bienfaits thérapeutiques. Ces avantages sont les suivants :
- L’amélioration de l’humeur
- La réduction du stress
- Stimuler les niveaux d’énergie
- Favoriser la relaxation
- Améliorer la qualité du sommeil
- Soulager la douleur
- Améliorer la digestion
- Réduire l’inflammation
- Stimuler le système immunitaire
Quelles études ont été faites pour le prouver ?
Un certain nombre d’études ont été menées à l’appui des affirmations concernant les huiles essentielles et leurs diffuseurs.
Une étude menée en 2015 a montré que la diffusion d’huile de lavande améliorait la qualité du sommeil et réduisait le stress chez les femmes en post-partum.
Une autre étude publiée en 2016 a révélé que la diffusion d’une combinaison d’huiles de mélisse, de romarin et de menthe poivrée aidait à améliorer les performances cognitives et réduire les niveaux de stress chez les employés de bureau.
Une étude publiée en 2017 a révélé que la diffusion d’huile de lavande avant une intervention chirurgicale permettait d’améliorer la douleur postopératoire, l’anxiété et la qualité du sommeil.
Et une étude de 2018 a montré que la diffusion d’huiles de gingembre, de romarin et de citron augmentait la vigilance et améliorait l’humeur lors de la passation d’un examen.
Quelles sont les sources des études ?
Les études ont été menées par l’Université de Central Oklahoma, l’Université de Madrid, la John Hopkins School of Medicine et l’Université Purdue.
Les meilleures combinaisons d’huiles essentielles pour le bien-être
Voici à présent pour vous une liste de combinaisons d’huile essentielles selon les envies de chacun :
- Pour bien dormir : Lavande + Vétiver ou bois de cèdre + orange
- Pour ressentir de la quiétude : Bergamote + Lavande
- Pour un sentiment de paix : Marjolaine douce + Orange
- Pour la clarté d’esprit : Romarin + menthe poivrée
- Pour un air pur : Citron + Tea Tree
- Pour chasser les doutes : Sauge sclarée + encens
- Pour donner de la force : Citron vert + poivre noir
- Pour la motivation : Baie de genévrier + encens
- Pour démarrer la journée : Cardamome + citronnelle
- Tranquillité : Bois de cèdre + Rose
- Nausée : Gingembre + Menthe poivrée
- Sentiment d’assurance : Pamplemousse + fenouil
- Pour mieux respirer : Eucalyptus + lavande
- Relaxation : Mandarine + Patchouli
- Esprit clair : Pin + Citron
- Pour la gym : Menthe poivrée + menthe verte
- Se sentir mieux : Cyprès + citron
- Calme : Lavande + bois de santal
- Détox : Citron + pamplemousse
- Énergisant : Romarin + agrumes
Difuser with lavender essential oil to chill and sleep tight and relaxed pic.twitter.com/3Gf5Vw0PFi
— Miss Lead (@Miss_placed1) June 8, 2020
N’hésitez pas à diffuser ces huiles essentielles, elles vous apporteront du bien-être ! Mais attention, certaines combinaisons d’huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants. De plus, si vous êtes allergique, faites un test cutané avant de diffuser le mélange afin d’éviter toute réaction.
Si vous avez des recettes maison à partager, les commentaires sont ouverts !
